10+1 mozgásos tipp 40 feletti nőknek
...ha tudni szeretnéd, hogyan mozogj egészségesen, biztonságosan
- INGYENESEN letölthető útmutató és szuper közösség -
„Nem akarok úgy edzeni, mint húszévesen – de nem akarok leállni sem!”
Úgy érzed, nem pont úgy viseli a tested a mozgást, mint korábban? De nem tudod, miért és mit kellene máshogy csinálni, hogy minden szuper legyen?
Szeretnéd megérteni, hogyan tudsz jól mozogni ebben az életszakaszban – úgy, hogy közben támogatod a tested, nem rombolod?
Kipróbálnád a pilatest és egy csomó minden mást is, de nem tudod, jó-e neked?
Akkor ezt az útmutatót neked írtam!
- 10+1 tipp, ami segít megtalálni a neked való mozgást
- rövid, lényegretörő gondolatok
- FB csoportba is csatlakozhatsz, ahol mindenféle perimenopauza és menopauza kompatibilis mozgásos témákról beszélgethetsz kortársakkal
Ezért lesz jó neked ez az útmutató:
- segít új szemlélettel nézni a mozgásra – nem kell többé „túlélni” az edzést, sőt!
- megtanít, hogyan tudod megelőzni a túledzést, a felesleges fájdalmakat és a kimerültséget
- szó esik benne arról is, mikor érdemes „pörögni” és mikor inkább töltődni
- segít elengedni a régi, már nem működő „edzős hiedelmeket” – és helyettük megtalálni a mostani testedhez passzoló edzésszokásokat
Sőt, a FB csoportban is jól fogod érezni magad, ha...
- 35 múltál és szeretnéd felkészíteni a tested, hogy jól érezd magad majd 60+osan is vagy
- már érzed a magadon a menopauza tüneteit és jó lenne másokkal megosztani a benned felmerülő kérdéseket vagy
- már túl vagy a menopauzán, de még mindig tele vagy kérdésekkel, hogy akkor most hogyan jó edzeni
Most van itt az idő, hogy tegyél valamit a testedért és bebiztosítsd magad, hogy még sok-sok éven keresztül egészséges legyél!
Kíváncsi vagy, mit tud az útmutató?
- regisztrálj,
- nézd meg az e-mailedet, ott találod az útmutatót
- csatlakozz a FB csoporthoz és oszd meg élményeidet, kérdéseidet, sikereidet, bizonytalanságaidat
- merj kérdezni és minden nap kicsit egészségesebbé válni!
Ki vagyok én?
és miért akarlak pont én megmozgatni?
Pilates oktatóként egyre több olyan nővel dolgozom, akik ebben az életszakaszban keresik újra a kapcsolatot a testükkel – vagy épp most kezdenek mozogni először.
Láttam, milyen kérdések és félelmek kísérik ezt az időszakot, és azt is, milyen sokat számít, ha valaki végre elmagyarázza, mit és hogyan érdemes csinálni.
Szeretek tanítani és nem csak bemutatni egy-egy gyakorlatot, hanem elmondani a miérteket – és erősen hiszek abban, hogy mindenki meg tudja találni a számára tökéletes edzést. Akár úgy, hogy a meglévőt finomhangoljuk, akár úgy, hogy egészen újat vezetünk be. Évekig foglalkoztam szülés utáni időszakban lévő nőkkel és mindig örömmel töltött el, ahogy újra megszerették az edzést, újra mertek mindenfélét csinálni. Az is egy változás volt az életükben. Ugyanezt az örömteli mozgásra (újra) rátalálást és tudást szeretném átadni egy másik, nagy változással járó időszakban.
A menopauzára úgy tekintek, mint az erőteljes, pozitív és tartós változás lehetőségére. Választhatunk, mit kezdünk ezzel az időszakkal. Sodródunk vagy kezünkbe vesszük az irányítást és törődünk az egészségünkkel!
2011 óta oktatok gerinctréninget, 2012 óta Pilatest, 2014 óta szülés utáni regenerációt (az ott tanultak pedig a menopauza idején itt-ott tüneteket produkáló gátizomnak is hasznosak), 2024 óta pedig a Senior Pilates területén frissítettem tudásomat, a 2025-ös évet pedig a perimenopauza-menopauza és edzés kapcsolatának szenteltem.
PILAtest Noémivel
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Pilatest 2025 | Minden jog fenntartva | Made by: Especial Design
