Edzés másképp – mozgás menopauzában
...ha tudni szeretnéd, hogyan mozogj egészségesen, biztonságosan
- INGYENES videósorozat és szuper közösség -
„Nem akarok úgy edzeni, mint húszévesen – de nem akarok leállni sem!”
Úgy érzed, mintha a régi edzések már nem működnének úgy, mint régen? Fáraszt, vagy épp semmit nem ér?
És közben a tested is mintha teljesen máshogy reagálna a mozgásra?
Szeretnéd érteni, mi zajlik benned ebben az időszakban – és hogyan tudod edzéssel támogatni a tested, nem pedig még jobban kimeríteni?
Akkor ezt a videósorozatot neked készítettem!
- 3 rövid videó (10–20 perc), amit megnézhetsz egyben vagy elosztva, amikor csak időd van rá
- röviden, egyszerűen a menopauza testi változásairól, a testmozgás új szerepéről és arról, hogyan mozogj tudatosan és hatékonyan
- FB csoportba is csatlakozhatsz, ahol mindenféle perimenopauza és menopauza kompatibilis mozgásos témákról beszélgethetsz kortársakkal
Ezért lesz jó neked ez az videósorozat:
- segít megérteni, mi történik a testedben a menopauza környékén
- megmutatom benne, milyen típusú edzésekre van most igazán szükséged
- új szemléletet ad a mozgásról – amiben nem a teljesítmény hajszolása a cél, hanem a hosszú távú egészséged
- + AJÁNDÉK: belépési lehetőség egy támogató, kortársakkal teli közösségbe, ahol tabuk nélkül beszélgethetünk mindenről, ami a menopauza és mozgás témája
Sőt, a FB csoportban is jól fogod érezni magad, ha...
- 35 múltál és szeretnéd felkészíteni a tested, hogy jól érezd magad majd 60+osan is vagy
- már érzed a magadon a menopauza tüneteit és jó lenne másokkal megosztani a benned felmerülő kérdéseket vagy
- már túl vagy a menopauzán, de még mindig tele vagy kérdésekkel, hogy akkor most hogyan jó edzeni
Most van itt az idő, hogy újra összhangba kerülj a testeddel – ne harcolj vele, inkább tanuld meg támogatni, hogy még sok-sok éven keresztül egészséges legyél!
Kíváncsi vagy, mit tud a videósorozat?
- regisztrálj,
- nézd meg az e-mailedet, ott találod a videók elérhetőségét
- csatlakozz a FB csoporthoz és oszd meg élményeidet, kérdéseidet, sikereidet, bizonytalanságaidat
- merj kérdezni és minden nap kicsit egészségesebbé válni!
Ki vagyok én?
és miért akarlak pont én megmozgatni?
Pilates oktatóként egyre több olyan nővel dolgozom, akik ebben az életszakaszban keresik újra a kapcsolatot a testükkel – vagy épp most kezdenek mozogni először.
Láttam, milyen kérdések és félelmek kísérik ezt az időszakot, és azt is, milyen sokat számít, ha valaki végre elmagyarázza, mit és hogyan érdemes csinálni.
Szeretek tanítani és nem csak bemutatni egy-egy gyakorlatot, hanem elmondani a miérteket – és erősen hiszek abban, hogy mindenki meg tudja találni a számára tökéletes edzést. Akár úgy, hogy a meglévőt finomhangoljuk, akár úgy, hogy egészen újat vezetünk be. Évekig foglalkoztam szülés utáni időszakban lévő nőkkel és mindig örömmel töltött el, ahogy újra megszerették az edzést, újra mertek mindenfélét csinálni. Az is egy változás volt az életükben. Ugyanezt az örömteli mozgásra (újra) rátalálást és tudást szeretném átadni egy másik, nagy változással járó időszakban.
A menopauzára úgy tekintek, mint az erőteljes, pozitív és tartós változás lehetőségére. Választhatunk, mit kezdünk ezzel az időszakkal. Sodródunk vagy kezünkbe vesszük az irányítást és törődünk az egészségünkkel!
2011 óta oktatok gerinctréninget, 2012 óta Pilatest, 2014 óta szülés utáni regenerációt (az ott tanultak pedig a menopauza idején itt-ott tüneteket produkáló gátizomnak is hasznosak), 2024 óta pedig a Senior Pilates területén frissítettem tudásomat, a 2025-ös évet pedig a perimenopauza-menopauza és edzés kapcsolatának szenteltem.
PILAtest Noémivel
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Pilatest 2025 | Minden jog fenntartva | Made by: Especial Design
