Cipeled a bevásárlószatyrokat, tömegközlekedsz, ülőmunkát végzel, este pedig sokáig állsz a konyhában? A táska húzza az egyik válladat, a másik kezedben a gyerekkel egyensúlyozol, és már hétfőn alig várod, hogy végre péntek este legyen, mert elviselhetetlen derékfájdalommal küzdesz?

Ez a 4 hetes online edzésprogram a derék- és hátfájás ellen indít hadjáratot, ráadásul otthon is végezheted a gyakorlatokat!

Nem ígérünk csodát, de annyit biztosan, hogy a 12 db gerincfókuszos edzés, a két bónusz gerinctréning és a két bónusz gerincbarát erősítő edzés után garantáltan változást fogsz tapasztalni. Ha eleged van a fájdalomból, szánj időt magadra, és tornázz velünk!

Neked ajánljuk a tréninget, ha:

• szeretnéd ellensúlyozni az ülőmunka hatásait
• enyhítenéd a derék- és hátfájást
• megerősítenéd a törzs izmait, hogy biztonságosabban sportolhass
• javítanál a testtartásodon
• és véget vetnél a napjaidat 0-24-ben végigkísérő elgémberedett testnek

A cél, hogy ne érezd különlegesnek azt a napot, amikor nem fáj a derekad!

Mit tartalmaz a tréning?

• 6 db gerinctréning videót Kovács Fruzsinával (Pilates oktató és gerinctréner)
• 6 db gerinctréning videót Máté Noémivel (Pilates oktató és gerinctréner)
• 2 bónusz gerinctréningvideót
• 2 bónusz gerincbarát erősítő videót
• fokozatosan nehezedő tornákat – azaz bárki bármikor elkezdheti!

A teljes tréning letölthető, azaz bármikor előveheted és tornázhatsz rájuk!

FONTOS! A torna nem gyógytorna, nem egy betegség kezelésére, hanem annak esetleges megelőzésére, az ülőmunka ellensúlyozására szolgál. Kialakult fájdalom, gerincsérv, egyéb egészségügyi probléma esetén fordulj gyógytornászhoz!