Hasizom átalakító csomag gerincvédelemmel
6+1 videós komplex program a lapos hasért és az erős core izmokért!
Minden videó egy picit más, de mindegyik a hasizmodat fejleszti gerincbarát módon.
Csapj le rá most extra kedvezménnyel és tornázzunk együtt!
Mi ez a hasizom átalakító csomag?
Egy 6+1 videóból álló, célzott edzésprogram, amely nemcsak a felszíni kockákra koncentrál, hanem a mélyizmokra is. Ez a te komplex megoldásod a tartósan erős és egészséges core izmokért, ahol az alakformálás és a gerincvédelem kéz a kézben jár
Mit kapsz pontosan?
✅ 6+1 db hasizomfókuszos videó (összesen több mint 3 órányi anyag)
✅ változatos tornák – hát, farizom, karok és egyensúly a hasizom mellett
✅ bónuszvideó – GerincPilates preventív tréning a fájdalommentes mozgásért
✅ nincs extra elköteleződés – nincs előfizetés, nincs reklám, csak te és az edzésed
Képzeld el azt a pillanatot ....
- ...amikor reggel derékfájás nélkül kelsz fel az ágyból
- ...amikor érzed, hogy a tartásod magabiztos, a törzsed pedig stabil és erős
- ...amikor nem csak a tükörben látod a változást, de a közérzeted is javul
- ...amikor végre van egy hatékony és biztonságos rutinod, amit bárhová magaddal vihetsz
Tornázz minden nap egy videóra, majd ismételd ezt 4 héten keresztül és tuti LÁTNI és ÉREZNI is fogod a változást!
Miért pont most?
Mert ez a speciális ajánlat csak limitált ideig, 2026. február 28-ig érhető el ezen a rendkívül alacsony áron. Ezt követően a videókhoz csak a havi tagsági rendszerben (6.980 Ft/hó) férhetsz hozzá. Ne várd meg a hétfőt vagy a következő hónapot! Ha most nem döntesz, marad a jól ismert körforgás:
- majd holnap...
- majd ha lesz időm...
- majd elsején demostmártényleg...
A valóság? A hasizmod nem edződik meg magától, anélkül pedig a derékfájás is sokkal fenyegetőbb. Több időd később sem lesz, csak több bűntudatod.
Miért létfontosságú az erős törzsizom és ezáltal ez a csomag?
Sokan csak vizuális motivációk miatt foglalkoznak a hasizmukkal, pedig a core izomzat (has, hát, medencefenék és farizmok) sokkal több egy szép külsőnél – ez csak egy pozitív mellékhatás. A hasizom egy szuper alapot ad az egész testednek!
- segít a gerinced stabilizálásában, csökkenti a derékfájás kialakulásának esélyét (ha jól erősíted és kerülöd a gerincgyilkos mozdulatokat)
- segít a helyes testtartás kialakításában, amitől fájdalommentesen tudsz élni és mellékhatásként sokkal formásabb is leszel
- minden sport alapja a stabil core izomozat, éa persze MINDEN sportban jól jön, ha jól tudod használni az izmaidat
Ezért állítottam össze ezt a különleges csomagot, ami nem csak a hasadra koncentrál, hanem komplexen erősíti az egész törzsedet, figyelembe véve a gerinc egészségét!
Mit tartalmaz a 6+1 videós hasizom átalakító csomag?
- has-hát-farizom (32 perc): komplex edzés saját testsúllyal, fókuszban a core izmokat támogató területekre
- has + kar (26 perc): hasizom edzés, ami a karizmokat is bevonja. Használhatsz hozzá kislabdát is, de labda nélkül is teljes értékű edzést kapsz!
- kislabda, mint egyensúlyból kibillentőeszköz (33 perc): ez a videó a farizom és hasizomerősítést ötvözi felturbózva egyensúlyozással, ami kulcsfontosságú a gerinc egészségéhez
- hasizom-farizom-combizom 3in1 (31 perc): eszköz nélküli matracos erősítés, több izom egyszerre dolgozik, ami kalóriafelhasználás szempontjából is hasznos és a pici, észrevétlen izmokat is aktivizáljuk mozgás közben
- plankben gazdag hasizom (20 perc): néhány plankvariációval jól megdolgoztatjuk az összes core izmot
- klasszik Pilates has és oldalfekvős farizom (27 perc): a Pilates alapgyakorlatok erejével és célzott oldalfekvős gyakorlatokkal formáljuk a hasat és a csípőt.
- BÓNUSZ: GerincPilates – Pilates alapú preventív gerinctréning (34 perc)
Hasizom átalakító csomag
-
30 perc körüli tornák
-
tartásjavítás, hasizomerősítés és alakformálás egyben
Neked való, ha...
- ha sokat ülsz és szeretnél valamit tenni a gerincedért
- úgy mozognál, hogy közben biztonságban tudod a gerinced
- nincs időd hosszú edzésekre
- szeretnél lazítani, erősödni, feltöltődni
Nem neked való, ha...
- 60 perces, erős, izzasztó edzésekre vágysz
- nem szereted a nyugis mozgásokat
Gyakran ismételt kérdések
Kezdőknek és újrakezdőknek és nem túl régóta edzőknek is ideális. A javaslatom az, hogy minden videót többször tornázz végig, mindig erősebb leszel és mindig könnyebb lesz (és gyakran mondok módosítási lehetőségeket a biztonság kedvéért).
A torna nem gyógytorna, így probléma korrigálására nem alkalmas, a preventív gerinctréningből átemelt gyakorlatok is “csak” megelőzésre szolgálnak
Fizetés Stripe-on keresztül, utána e-mailben kapsz meg minden tudnivalót, útmutatót a videók eléréséhez. A videókat a honlapon belül éred majd el, így internet majd mindig kell a tornához.
Ki vagyok én?
Máté Noémi vagyok, Pilates oktató és preventív gerinctréner
Olyan edzéseket tartok, aminek a végén nem csak te leszel boldog, hanem a gerinced is.
2011 óta oktatok gerinctréninget, 2012-ben lettem Pilates oktató és azóta folyamatosan képzem magam a területemen.
2014-ben lettem LoveYourBelly oktató és fókuszáltam a szülés utáni rehabilitációra, képeztem magam hasizom- és gátizomregeneráló témában, 2024-ben pedig a menopauza és edzés kapcsolatát tűztem ki fő témámnak. Vannak közös témák a Pilatesben, a szülés utáni időszakban és a menopauzában – mindegyikben kiemelt szerepet kap a hasizom, a gátizom és a gerinc egészsége.
Óráimon a klasszikus Pilates elemeit kapcsolom össze a gerinctréning órákon visszatérő gyakorlatokkal, haladóbb órákon pedig a gerinctréning-Pilates-erősítés keverékével edzem az óráimra látogatókat. És magamat is. Szeretem a munkámban, hogy nem kell vizet prédikálás mellett suttyomban bort iszogatni, azaz olyan órákat tarthatok, amit akár naponta végezve sem esem végletekbe és maximálisam az életem része lehet oktatóként is és saját edzésként is.
Minden órámat igyekszem úgy összeállítani, hogy gerinc és gátizom szempontjából is biztonságos legyen.
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Stripe biztosítja. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Pilatest 2011-2026 | Minden jog fenntartva | Made by: Especial Design