Így szoktasd magad a tornához, ha ezer éve nem edzettél
Jó lenne belerázódni egy kicsit az edzésbe?
Szánj 5-8 percet a napodból a mozgásra – és a mozgásminimum máris kipipálva! Kérd az ingyenes videócsomagot, és emlékeztesd a testedet, milyen az, amikor a torna nem egy újabb nyűg a bakancslistádon, hanem egy bűntudatmentes, könnyed rituálé.
Mindig akad valami az életben, ami miatt hajlamosak vagyunk elfelejteni mozogni.
- De ne várd meg, amíg a derekad vagy a beállt nyakad emlékeztet rá brutális őszinteséggel a nap végén.
- Itt az ideje, hogy visszavedd az irányítást a tested felett! Ha az utóbbi időben a mozgás nálad is kimerült a monitor előtti fejbiccentésekben és a bevásárlószatyrok cipelésében, akkor ezt a videócsomagot pont neked találtam ki.
- Most teljesen ingyenesen juthatsz hozzá az 5 videóból álló minisorozatomhoz. A videókat kényelmesen, a saját tempódban érheted el, így az sem gond, ha épp nyaralsz vagy ezer más dolgod van. Vágj bele, és tapasztald meg, milyen jó érzés úgy felkelni a matracról, hogy nem fáj semmid!
Próbáld ki, milyen jót tesz a testeddel és a gerinceddel már napi 5-8 perc mozgás is!
Napi pár perc Pilates és gyengéd, ízületbarát gerincvédelem.
Mire számíthatsz az 5 ingyenes videóban?
- szuperrövid, 5 perces villámfelfrissülésre a legfáradtabb napokra
- 5-8 perces minitornákra a fokozatosság jegyében
- lassú, kontrollált mozdulatokra, amiktől nem fogsz patakokban izzadni
- kezdőbarát, bárhol, bármikor végezhető gerincbarát gyakorlatokra a fájdalommentes hétköznapokért
Milyen extrára lesz szükséged a tornához?
Nincs szükséged semmilyen eszközre, legfeljebb egy matracra és kényelmes ruhákra és arra az elhatározásra, hogy ma teszel magadért egy kicsit.
Jössz? Csak 5 perc az egész!
Ki vagyok én és miért akarlak megmozgatni?
Máté Noémi vagyok, 2011 óta gerinctréner és Pilates oktató, de előtte jópár évig én is csak egy napi 10 órát ücsörgő szorgos munkaerő voltam, folyamatos monitorbámulással és felemás mozdulatokkal kínoztam a testem.
A gerincem hamar megérezte ezt, így kerültem a Pilates-gerinctréning világába és most azért vagyok itt, hogy megmutassam neked, nem csak a hasonfekvős kar- és lábemelgetésekkel tehetsz jót a gerincednek és nem csak extrém izzadással lehet eredményeket elérni.
Hiszek abban, hogy mindenki meg tudja találni azt a mozgásformát, ami beilleszthető a mindennapjaiba.
FONTOS! A torna nem gyógytorna, így probléma korrigálására nem alkalmas, a preventív gerinctréningből átemelt gyakorlatok is “csak” megelőzésre szolgálnak. A videók egészséges emberek számára készültek, akik csak egy ideje nem mozogtak eleget. Ha mozgásszervi problémával küzdesz, hallgass gyógytornászodra, orvosodra, hogy milyen gyakorlatokat végezhetsz!
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Stripe biztosítja. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Pilatest 2011-2026 | Minden jog fenntartva | Made by: Especial Design