EDZÉSBE VISSZARÁZÓDÓS KIHÍVÁS
Jó lenne visszarázódni egy kicsit az edzésbe?
Szánj 2 hetet a ráhangolódásra, napi 10-20 perces átmozgatással emlékeztesd a testedet, milyen jó is edzeni – legyen ez a pár nap egy átmenet és bevezetés a rendszeres edzésbe!
Mindig akad valami az életben, ami sürgősebb, mint tornázni – zajlik az élet, mindig közbe jön valami sürgős feladat.
- De nem biztos, hogy ami sürgős, az a legfontosabb is a jövőnk érdekében.
- Itt az ideje, hogy magadra is szánj egy kis időt! Ha a mindennapok hosszúak, az énidő kevés, a mozgás pedig sehol sem volt mostanában, akkor itt a helyed!
- Most először vehetsz majd részt egy 14 napos kihívásban ingyenesen, sőt a videók 21 napig lesznek majd elérhetőek. Ezután nyugodtan megveregetheted a vállad, hogy rengeteget tettél az egészségedért.
Próbáld ki, milyen jót tud tenni a testeddel már napi 10-20 perc mozgás is! Napi pár perc Pilates és gyengéd alakformálás.
Mire számíthatsz a két hét alatt?
- óvatos átmozgatásra
- páros napokon 10-15 perces edzésre, páratlan napokon 20-25 perces mozgásra
- Pilates és gerinctréning alapú mozdulatokra
- fokozatosan nehezedő edzéseken keresztül gyengéd alakformálásra
- sok-sok nyújtózásra és lazításra, hogy a gerinced is jól érezze magát
Nincs szükséged semmilyen eszközre, legfeljebb egy matracra és kényelmes ruhákra.
Jössz? Csak 14 nap az egész!
Ki vagyok én és miért akarlak megmozgatni?
Máté Noémi vagyok, 2011 óta gerinctréner és Pilates oktató, de előtte jópár évig én is csak egy napi 10 órát ücsörgő szorgos munkaerő voltam, folyamatos monitorbámulással és felemás mozdulatokkal kínoztam a testem. A gerincem hamar megérezte ezt, így kerültem a Pilates-gerinctréning világába és most azért vagyok itt, hogy megmutassam neked, nem csak a hasonfekvős kar- és lábemelgetésekkel tehetsz jót a gerincednek és nem csak extrém izzadással lehet eredményeket elérni – hiszek abban, hogy mindenki meg tudja találni azt a mozgásformát, ami beilleszthető a mindennapjaiba.