Hogy ne a derekad emlékeztessen rá: ma is elfelejtettél mozogni.
PilaTest Klub: Gyengéd alakformálás és gerincvédelem azoknak a nőknek, akiknek a „bootcamp” túl sok, a semmittevés meg már fáj.
Nincs “csakazénkedvemértmostazegyszer” fehérneműs előtte-utána fotó. Nincs kötelező becsekkolás. Csak te, a matracod és az érzés, hogy végre nem „beállt” derékkal kelsz fel a székből.
- Vagy próbálj ki egy ingyenes videót >>>
Ismerős valamelyik?
- Belenézel egy tükröződő felületbe az utcán, és megijedsz: „Tényleg ennyire görbe a hátam?”
- Egyre nehezebb felhúzni azt a ruhát, de nem feltétlenül a súlyod, hanem a beszűkült mozgásod miatt.
- Hiába aludtál egy jót a hiperszuper új matracodon, reggel úgy kelsz fel, mintha a parkban lévő retro fapadon töltötted volna az éjszakát…
- Amikor kétszer meggondolod, hogyan emeld fel a gyereket vagy a bevásárlószatyrot, mert félsz, hogy „úgy maradsz”, ha pedig leesik valami főzés közben, inkább nem nyúlsz utána, mert úgyis mindjárt itt a kutya/macska és felszedi, inkább le sem hajolsz érte
Tudod, hogy mozognod kellene. De a konditerem idegen, a 60 perces YouTube videókba meg beleunsz a harmadik percben.
Ez nem egy bootcamp vagy szektázós élményhajszolás. Ez egy könnyed kis klub.
A PilaTest Klubot azoknak a hoztam létre, akiknek az életében az edzés eddig csak egy újabb pont volt a bakancslistán, amit sosem pipáltak ki.
Miért fogod nálunk másképp érezni magad?
- Nincs bűntudat: Ha kimarad egy hét, nem kapsz dorgálást. Akkor jössz, amikor tudsz.
- Kérdezhetsz – és válaszolok: Nem egy algoritmus vagyok. Itt elérsz, segítek, bátorítalak, ha elakadsz vagy fáj valamid.
- Újrakezdő-barát: Akkor is várunk, ha utoljára sulis korodban mozogtál, vagy ha a gyógytornás rehab után keresed a biztonságos folytatást.
- Rövid és hatékony: Mert tudom, hogy nincs napi egy órád. De 15-20 perced van a saját egészségedre.
Próbálj ki egy edzést velem!
Mielőtt elköteleződnél, kukkants bele a klub egyik népszerű videójába, hogy kapj egy kis ízelítőt abból, amire könnyű ráfüggeni, ha egyszer belekezdesz! Ez a videó pont arra jó, hogy megérezd magadon, hogy milyen az, amikor a gerinctréning egy kicsit Pilateses vagy a Pilates milyen gerinctréninges, de a végén igazából nem is érdekel, hogy milyen óra ez, csak az, hogy jobban érzi magát tőle az ülőmunkától elfáradt tested!
Amit mások mondtak ...
Milyen óratípusokra számíthatsz?
Pilates
Légzéssel összehangolt mozdulatok, fókuszban a core izmokban. Klasszikus Pilates elemek gerinctréninggel felturbózva.
Gerinctréning
Mindent megerősítünk és mindent nyújtunk, amitől a gerinc jól érzi magát – mellékhatásként pedig formáljuk a has- és farizmokat.
Kondilates
Gerincbarát alakformálás, ahol az erősítés a fő cél, de belecsempészek mindig néhány gerincnek hasznos gyakorlatot.
Mit tartalmaz az előfizetés?
Azonnali hozzáférés a 450+ edzésvideóhoz.
Több, mint 450 Pilates, preventív gerinctréning és gerincbarát erősítő-alakformáló edzés 3 nehézségi szinten kezdőknek és újrakezdőknek.
- 3 nehézségi szint
- 3 óratípus
- 6 és 60 perc között mindenféle hosszúságú tornák
- tematikusan kereshető edzések (pl.: testrészre szűkítve, időtartam szerint válogatva, kifejezetten tenyértámasz- vagy térdelésmentes edzéseket keresve, csak álló vagy csak fekvő, esetleg vegyes tornákat szűrve)
- folyamatosan frissülő videótár
- minden hétfőn heti edzésajánló
- 5 napos kihívások
- 4-6 hetes tematikus edzéstervek
- módosítási javaslatok minden videóban + a legfontosabbak egy külön blokkba kigyűjtve
Mennyit ér meg neked a fájdalommentes hétköznap?
Válassz egy neked kényelmes ütemezést. Nincs apróbetű, nincs trükközés.
„De én sosem mozogtam…” Pont neked találtam ki. Itt nem az a cél, hogy spárgázz, hanem hogy végig tudd állni a sort a pénztárnál deérkfájás nélkül..
„Kell hozzá eszköz?” Egy matrac és te. Semmi extra flanc.
„Bármikor lemondhatom?” Természetesen. Semmi kötelező hűségidő, ami örökre ide láncolna (de nagyon örülök, ha sokáig maradsz, de nem akarom, hogy csak Stockholm szindróma miatt maradj).
Készen állsz, hogy végre ne teher legyen a mozgás?
Találkozzunk odabent!
Gyakran ismételt kérdések
Nem. Kezdőknek és újrakezdőknek is biztonságos. Akkor is jöhetsz, ha évtizedek óta nem mozogtál – csak arra figyelj, hogy a kezdő edzésekből/edzésprogramokból válassz!
6 és 60 perc között bármit találsz. A legtöbb kb. 25–35 perc.
A videók folyamatosan frissülnek, 2026 tavaszán ezek a videók vannak a klubban:
✅ 35 db videó: 10 perc alatt
✅ 50 db videó: 10–15 perc között
✅ 97 db videó: 15–20 perc között
✅ 123 db videó: 20–30 perc között
✅ 71 db videó: 30–40 perc között
✅ 15 db videó: 40–50 perc között
✅ 11 db videó: 50–60 perc között
Az órák gerinc- és core-védelmi szemlélettel készülnek, de mindig a saját tested jelzése az első. A torna NEM gyógytorna, így aktív fájdalommal nem ajánlott a klub – megelőzésre, illetve gyógytornásszal történt rehabilitáció után ideális.
Preventív gerinctréning, Pilates és gerincbarát erősítő-alakformáló tornák. És ezek keveréke. Minden edzés ugrálásmentes és ízületbarát.
Többnyire 4 hetes edzésprogramokat találsz, de van egy-két rövidebb és hosszabb is. A teljesség igénye nélkül ezeket találod a klubban:
- edzésbe visszarázódós kihívás (2 hetes kezdő edzésterv)
- kezdő mindaedzésterv (4 hetes, heti öt tornával)
- nemkezdő mintaedzésterv (4 hetes)
- muffinhájgyilok tréning (4 hetes hasizomersősítő edzésterv)
- fókazsírgyilok tréning (4 hetes teljes testes alakformálás)
- antilamantin projekt (4 hetes teljes testes erősítés-alakformálás)
- feszes fenék tréning (4 hetes farizomformáló edzésterv)
- alakformálás szétnyílt hasizommal (4 hetes kezdő edzésterv)
- karácsonyváró Pilates’23 és ’25 – max félórás edzések
- évindító kondilates (6 hetes erősítés-alakformálás)
- napi20perc (4 hetes teljes testes edzésprogram 20 perc körüli edzésekkel)
- kismama program (trimeszterekre bontva)
- reset Pilates – 12 hetes szülés utáni edzésprogram
- Pilates alapok (6 modulbl álló minikurzus)
- zero-to-hero (17 napos 5-10 perces tornákból álló torna)
Ebben a rövid kis vidóban bemutatom, hogy néz ki a klub belülről:
PILAtest Noémivel
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Stripe biztosítja. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Pilatest 2011-2026 | Minden jog fenntartva | Made by: Especial Design