Felállni a székből, lehajolni egy leesett kulcscsomóért vagy egyszerűen csak kényelmesen elhelyezkedni a kanapén. És most?!
Régebben észre sem vetted ezeket a mozdulatokat, most pedig egyre többször jut eszedbe, hogy bárcsak lenne az emberi testre való Hammerite is, hátha elmúlna minden berozsdásodásod.
A gyereked ártatlan kérdése szíven üt. Már észre sem veszed, hogy folyamatosan előreesik a vállad, a hátad pedig többször feszül be, mint nem, néha úgy érzed, mintha egy 80 éves nő testében élnél.
Pedig próbáltad már a jógaórát, az úszást is, sőt még masszázsra is elmentél, de valahogy nem az igazi, időigényes és parkolni is nehéz a legtöbb helyen.
Minden napra akad valami ilyen sztori? De közben frusztrál a sok kötelezettség és „már csak ez hiányzott” érzésed van a mozgással kapcsolatban?
Az ülőmunka nem egészséges. Ezt biztosan te is tudod, sőt, már akár érzed is.
Ezért minden nap tornázni, edzeni KELL(ene).
De hova iktassa ezt be az ember a mindennapjaiba a munka, család, háztartás, hobbik, kötelező és nemkötelező programok közé? Annyi KELL van már, hogy napi 40 óra is kevés lenne.
Van egy jó hírem, ha eleged van a KELLből!
A Pilatest klubban nincs KELL. A Pilatest klubban helyette JÓ dolgok várnak. Rövid tornák, amiket JÓ végigcsinálni, amik JÓ érzésekkel töltenek el, amiket szívesen indítasz el, mert JÓ lesz utána. Csökken a fájdalom, enyhül a feszülés, JÓ lesz a testedben lenni.
Fellélegzés a gerincednek. Friss vér az izmaidnak. Felszabadulás az agyadnak. Kilépés a kötelességek ragacsos hálójából és egy kis idő, amit végre veled tölthetsz.
Ezeket adja nekem a Pilates.
A Pilates elsődleges célja, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, fellazítsuk az ülőmunkában elmerevedett izmokat, kinyújtsuk, ami befeszült, erősítsük, ami elgyengült. Mellékhatásként az alakunk is jobb lesz.
Kifejezetten jót tesz, ha ülőmunkát végzel, mert pont azokat a testrészeket dolgoztatjuk meg, amiknek az íróasztal mellett teljesen elgémberednek.
Ebben a rövid videóban körbevezetlek a felületen, mit hol találsz. Hogy néz ki a klub, hogyan tudsz téma szerint keresni, hol éred el a 4-6 hetes edzésterveket. És hogy találod meg az olyan különlegességeket, minthogy „térdelésmentes” vagy „tenyértámasz nélküli” edzések.
Nézd meg, milyen egyszerűen használható és milyen könnyen megtalálhatod a számodra legjobb edzéseket!
Örülök, hogy eljutottál idáig az olvasásban. Máté Noémi vagyok, Pilates oktató és gerinctréner.
Tudom, hogy az életed telis-tele van kötelességekkel, állandóan nyomasztanak az elvárások: hogyan legyél jobb szülő, társ, hogyan vezesd jobban a háztartást, hogyan nézz ki jobban, mit vegyél fel, mit egyél, mit vásárolj meg a boltban. Megértem, hogy semmi kedved újabb kötelességeket felvenni – még akkor sem, ha tudod, hogy amúgy tényleg fontos lenne.
Az én küldetésem, hogy megmutassam: a mozgás jó érzésekkel tölt el, és ha jól érzed magad közben, akkor szívesen csinálod. Pár nap után már kifejezetten vágyni fogsz rá, és azt veszed észre, hogy egyre hosszabb videókat indítasz el. Már nem akkor mozogsz, amikor belefér, hanem úgy szervezed az életed, hogy eleve számolsz a mozgással. Nem azért tornázol, mert kell, nem azért mert jaj, jön a bikiniszezon, vagy egy esemény, amire le kell fogynod. Nem hajtod magad halálra egy – sokszor mások által kijelölt – célért, hanem örömmel mozogsz, magáért a mozgás öröméért.
Ja, mellesleg fogyni és feszesedni is fog az alakod, de az csak a ráadás.
Gyere, próbáld ki, ha kezdő vagy.
Vágj bele bátran, ha középhaladó.
Regisztrálj, ha igazi sportlédi vagy.
Várlak, ha csak 10 perced van.
Szánhatsz 15-öt az edzésre.
Vagy egy órát.
Nem para, ha fáj a csuklód, derekad.
Simán jöhetsz, ha teljesen be van állva a csuklyád.
Ha az elméd feszült, kisimítjuk azt is.
Gerinc- és ízületkímélő, jó hangulatú rövid és hosszú videókkal várlak egészen kezdőtől az egészen profi szintig!
Kukkants bele az egyik népszerű videóba, és kapj egy kis ízelítőt abból, amire könnyű ráfüggeni, ha egyszer belekezdesz!
Minden hétfőn öt videó, amire tornázhatsz, hogy ne töltsd az időt válogatással.
Pilates, gerinctrénig és ugrálásmentes alakformálás kezdő és középhaladó szinten.
4 hetes edzéstervek, ha szeretsz rendszerben létezni és tornázni.
Egyszerűen; kattints rá a legdrágábbra és vágj bele!
Na jó, viccen kívül: a legnagyobb csomag hónapra lebontva valójában a legolcsóbb, de megértem, ha nem akarsz rögtön 6 hónapra elköteleződni.
Ha bizonytalan vagy, próbálj ki csak egy hónapot. Fogadjunk, hogy 30 napon belül megszereted a Pilatest!
Ha konkrét célod van, például szeretnéd enyhíteni a feszültségeket, fájdalmakat, esetleg az alakodon is faragnál itt-ott, akkor a 3 hónapos csomaggal már elég jó eredményeket érhetsz el.
Magyarázós videók gyűjteménye, amiben végigmegyünk azon, hogyan érdemes módosítani a leggyakoribb gyakorlatokat ilyen olyan probléma esetén, például ha túl feszesek a térdhajlítóid, feszül a nyakad bizonyos gyakorlatoknál, érzékeny a csuklód a támaszgyakorlatokra, kímélni kell a derekad vagy érzékeny a térded vagy nehezen mennek az egyensúlygyakorlatok.
A bónusz értéke: 3.980Ft
Egy workshop, ahol végigmegyünk azon, hogy mire érdemes odafigyelni a hétköznapokban, hogy komfortosabb legyen az élet akkor is, ha kicsit feszesek az izmaink, megnézünk pár gyakorlatot, hogy miért jó és miért nem.
Másfél órás előadás + 3 db tornavideó
A Pilates azoknak akik nem érik el a lábujjukat workshop értéke: 4.980Ft
Az egy ÉVES csatlakozási lehetőség december 2. és 9. között érhető el.
49.980Ft/év, azaz 4.165Ft/hó
Szuperkedvezményes árú előfizetésre évente néhányszor van lehetőség, például most, a karácsonyra készülődve. Így ha igazán jóárasított verzióban szeretnél tornázni, itt az idő, ne halogasd, nem lesz mindig erre lehetőség!
Laza, szórakoztató tornára az otthonodban, a te időbeosztásod szerint. Gerinckímélő nyújtásra, erősítésre, a farizmok és a hátizmok alapos átmozgatására. A rendszeres torna hatására enyhülnek a feszülések, fájdalmak, javul a testtartás. Ja, és a feneked meg a hasad is látványos átalakuláson mehet keresztül😉
Kezdő, középhaladó és haladó edzéseket 10 percestől 60 perces időtartamig. Az egyedi videók mellett kihívások (és a letölthető termékek között található videcsomagok tornái) és 4 hetes célzott edzésprogramok is várnak rád, mint például a tematikus Muffinhájgyilok, Antilamantin projekt, Feszes fenék tréning…
A 4 hetes programokról itt tudhatsz meg többet.
A 320+ videóból* egyszerűen használható szűrők segítségével könnyen megtalálod azt, amelyik passzol az aktuális hangulatodhoz, edzettségi szintedhez, céljaidhoz vagy a rendelkezésre álló idődhöz.
*és a tár havonta bővül!
Nem! Ha valamilyen kialakult problémád van, gyógytornászhoz kell fordulnod. Ha csak megelőzni szeretnéd a baj kialakulását, tökéletes lesz a PilaTest Klub, mert egyszerre végzünk alakformálást és gerincre jótékony mozdulatokat. De ha fáj valamid, gyógytornásznál kell kezdened!
Sérülés utáni rehabilitációra. Ha sérved volt, vagy akut, nyilalló fájdalmat érzel valahol, akkor gyógytornásszal, manuálterapeutával konzultálj először! Ha nem vagy biztos a dolgodban, hogy szabad-e neked Pilatesezni, akkor írj bátran, szívesen segítek.
1 db eszköz, ami képes videót lejátszani. Ez lehet laptop, telefon, tablet, okostévé vagy bármi. Hasznos lehet még egy jógamatrac és kényelmes ruha. A legtöbb edzéshez más nem is kell. Néhány videóban kell egy kisszék, kézisúlyzó vagy kislabda, ezeket a videó elején mindig felsorolom. Ha nincs ilyened, és nem is akarsz beszerezni, válassz bátran másikat, 300+ edzés van az oldalon!
A bérletedet bankkártyával tudod megvásárolni az oldalon. A banki felületet a Barion biztonságos rendszere biztosítja, a kártyaadataidat csak te és a bank látja, sem én, sem 3. fél nem fér hozzá.
Persze, írj egy emailt, és megoldjuk!
Azt, hogy csak egyszer kell regisztrálnod, utána – a bérletedtől függően – havonta, negyedévente vagy félévente automatikusan levonódik az összeg a bankkártyádról.
Ha már nem akarsz klubtag lenni, a fiókodba belépve bármikor le tudod mondani az előfizetést, és a továbbiakban nem terhelődik a bankkártyád. A már befizetett összegek visszautalására nincs lehetőség, ezért kérlek figyeld a hónapfordulókat!
Írj bátran bármikor, és a lehető leghamarabb válaszolok😊
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Pilatest 2024 | Minden jog fenntartva | Made by: Especial Design