Ha az ülőmunka kinyírja a hátad, derekad…
Próbáld ki az Online PilaTest!
- Egyszerű, rövid, akár 10-15 perces tornák
- Ugrabugrálás, kimerítő vagy nehéz feladatok nélkül
- Különleges sporteszközök nélkül
- Teljesen a te időbeosztásod szerint!
Ha az ülőmunka kinyírja a hátad, derekad…
Próbáld ki az Online PilaTest!
- Egyszerű, rövid, akár 10-15 perces tornák
- Ugrabugrálás, kimerítő vagy nehéz feladatok nélkül
- Különleges sporteszközök nélkül
- Teljesen a te időbeosztásod szerint!
Az ülőmunka nem egészséges. Ezt biztosan te is tudod, sőt, akár érzed is.
Ezért minden nap tornázni, edzeni KELL(ene).
De hova iktassa ezt be az ember a mindennapjaiba a munka, család, háztartás, hobbik, kötelező és nemkötelező programok közé? Annyi KELL van már, hogy napi 40 óra is kevés lenne.
Van egy jó hírem, ha eleged van a KELLből!
A Pilatest klubban nincs KELL. A Pilatest klubban helyette JÓ dolgok várnak. Rövid tornák, amiket JÓ végigcsinálni, amik JÓ érzésekkel töltenek el, amiket szívesen indítasz el, mert JÓ lesz utána. Csökken a fájdalom, enyhül a feszülés, JÓ lesz a testedben lenni.
Van napi 10 perced magadra?
Igen, jól látod: vannak 10 perces edzéseim is.
Úgy gondolod, hogy ez kevés és nem jó semmire?
De ha csak 10 percet van időd tornázni egy nap, az pont 10 perccel több, mintha el sem indítanál egy 60 perces videót, mert nincs rá időd.
Ugye, hogy minden csak viszonyítás kérdése?
(A 10 perces torna után úgyis el fogod indítani a következő videót, mert ha már egyszer megmozdultál, akkor nem lesz kedved 10 perc után visszaülni az íróasztalhoz.)
Ha érezted már úgy, hogy nem tudod rávenni magad egy 40-60-90 perces edzésre az egész napos ülőmunka után, akkor itt a helyed!
Egyszerű, könnyen követhető, gerincbarát gyakorlatokkal várlak, amiket a legelfoglaltabb napba is bele lehet zsúfolni.
Mi az a Pilates?
Fellélegzés a gerincednek. Friss vér az izmaidnak. Felszabadulás az agyadnak. Kilépés a kötelességek ragacsos hálójából és egy kis idő, amit végre veled tölthetsz.
Ezeket adja nekem a Pilates.
Egy kíméletes, kellemes edzésforma, amit akkor is meg tudsz csinálni,
- ha fáj a derekad, hátad, csuklód, nyakad, térded, bármid
- ha hullafáradt vagy
- ha a szomszédokat zavarja az ugrabugrálás hangja
- ha éppen „nehéz napjaid“ vannak, és a hátad közepére nem kívánod az edzést
- ha kánikula van, és legszívesebben a kisujjad sem mozdítanád
- ha vérnyomásproblémákkal küzdesz
- ha elmúltál már 20 éves
- ha soha életedben nem edzettél
- ha edzettél, de abbahagytad
- ha sportos vagy
- ha nem vagy sportos
- ha nem akarod a fél Dec***lont felvásárolni az otthoni tornához
- ha az egész napos stressz után csak valami lájtos, szórakoztató tornára vágysz
A Pilates elsődleges célja, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, fellazítsuk az ülőmunkában elmerevedett izmokat, kinyújtsuk, ami befeszült, erősítsük, ami elgyengült. Mellékhatásként az alakunk is jobb lesz.
Kifejezetten jót tesz, ha ülőmunkát végzel, mert pont azokat a testrészeket dolgoztatjuk meg, amiknek az íróasztal mellett teljesen elgémberednek.
Én leszek az oktatód…
Helló!
Örülök, hogy eljutottál idáig az olvasásban. Máté Noémi vagyok, Pilates oktató és gerinctréner.
Tudom, hogy az életed telis-tele van kötelességekkel, állandóan nyomasztanak az elvárások: hogyan legyél jobb szülő, társ, hogyan vezesd jobban a háztartást, hogyan nézz ki jobban, mit vegyél fel, mit egyél, mit vásárolj meg a boltban. Megértem, hogy semmi kedved újabb kötelességeket felvenni – még akkor sem, ha tudod, hogy amúgy tényleg fontos lenne.
Az én küldetésem, hogy megmutassam: a mozgás jó érzésekkel tölt el, és ha jól érzed magad közben, akkor szívesen csinálod. Pár nap után már kifejezetten vágyni fogsz rá, és azt veszed észre, hogy egyre hosszabb videókat indítasz el. Már nem akkor mozogsz, amikor belefér, hanem úgy szervezed az életed, hogy eleve számolsz a mozgással. Nem azért tornázol, mert kell, nem azért mert jaj, jön a bikiniszezon, vagy egy esemény, amire le kell fogynod. Nem hajtod magad halálra egy – sokszor mások által kijelölt – célért, hanem örömmel mozogsz, magáért a mozgás öröméért.
Ja, mellesleg fogyni és feszesedni is fog az alakod, de az csak a ráadás.
Mondom gyorsan, mikor lehet jó neked a PilaTest Klub!
Gyere, próbáld ki, ha kezdő vagy.
Vágj bele bátran, ha középhaladó.
Regisztrálj, ha igazi sportlédi vagy.
Várlak, ha csak 10 perced van.
Szánhatsz 15-öt az edzésre.
Vagy egy órát.
Nem para, ha fáj a csuklód, derekad.
Simán jöhetsz, ha teljesen be van állva a csuklyád.
Ha az elméd feszült, kisimítjuk azt is.
Gerinc- és ízületkímélő, jó hangulatú rövid és hosszú videókkal várlak egészen kezdőtől az egészen profi szintig!
Azt hitted, a Pilatest klub csak egy videótár?
Ugyan kérlek…
- Vannak alakformáló videók
- Vannak kifejezetten gerinctréning-videók
- Vannak egyedileg csinálható gyakorlatok
- Vannak több hetes, célzott edzéstervek (Feszes Fenék; Muffinhájgyilok; Fókazsírgyilok; Antilamantin project, stb.)
- Van kívánságműsor, hogy mi legyen a következő új videó
- Kapsz heti edzésajánlót
- És egy támogató közösség tagja leszel!
Mutatom, hogy néz ki a klub belülről
Ebben a rövid videóban körbevezetlek a felületen, mit hol találsz. Hogy néz ki a klub, hogyan tudsz téma szerint keresni, hol éred el a 4-6 hetes edzésterveket. És hogy találod meg az olyan különlegességeket, minthogy “térdelésmentes” vagy “tenyértámasz nélküli” edzések.
Nézd meg, milyen egyszerűen használható és milyen könnyen megtalálhatod a számodra legjobb edzéseket!
Mit találsz a klubban?
HETI ajánló
Minden hétfőn öt videó, amire tornázhass, hogy ne töltsd az időt válogatással.
3 féle óratípus
Pilates, gerinctrénig és ugrálásmentes alakformálás kezdő és középhaladó szinten.
Edzéstervek
4 hetes edzéstervek, ha szeretsz rendszerben létezni és tornázni.
Ha 3 hónap múlva visszanézel…
- kevesebb hát- és derékfájás, pedig nem is ezért edzettél
- megkérdezik az emberek, magasabb lettél-e, mert a szebb lesz a testtartásod, nem görnyedsz annyit és magasabbnak tűnsz majd
- erősebb leszel és könnyebben éled túl a mindennapokat
- nem keresed már a kifogásokat, hogy miért ne tornázz, mert érzed magadon az eredményét és különbenis, mindenféle hosszúságban találsz videókat, úgyhogy mindig találsz olyan videót, ami belefér a napodba
- kezdőként is találtál vállalható videókat, így már nem is érzed magad kezdőnek és a következő szintre mersz lépni
Hogyan válassz csomagot?
Egyszerűen; kattints rá a legdrágábbra és vágj bele!
Na jó, viccen kívül: a legnagyobb csomag hónapra lebontva valójában a legolcsóbb, de megértem, ha nem akarsz rögtön 6 hónapra elköteleződni.
Ha bizonytalan vagy, próbálj ki csak egy hónapot. Fogadjunk, hogy 30 napon belül megszereted a Pilatest!
Ha konkrét célod van, például szeretnéd enyhíteni a feszültségeket, fájdalmakat, esetleg az alakodon is faragnál itt-ott, akkor a 3 hónapos csomaggal már elég jó eredményeket érhetsz el.
Pilates csomagok ülőmunkát végzőknek
Egy ÉVES csatlakozási lehetőség
Egy ÉVES csatlakozási lehetőség csak szeptember 24-ig.
49.980Ft/év, azaz 4.165Ft/hó
Szuperkedvezményes árú előfizetésre évente kétszer van lehetőség, a szeptemberi kihívás idején, illetve májusban a szülinapomkor. Így ha igazán jóárasított verzióban szeretnél tornázni, itt az idő, ne halogasd, nem lesz mindig erre lehetőség!
Gyakran ismételt kérdések
Laza, szórakoztató tornára az otthonodban, a te időbeosztásod szerint. Gerinckímélő nyújtásra, erősítésre, a farizmok és a hátizmok alapos átmozgatására. A rendszeres torna hatására enyhülnek a feszülések, fájdalmak, javul a testtartás. Ja, és a feneked meg a hasad is látványos átalakuláson mehet keresztül😉
Kezdő, középhaladó és haladó edzéseket 10 percestől 60 perces időtartamig. Az egyedi videók mellett kihívások (és a letölthető termékek között található videcsomagok tornái) és 4 hetes célzott edzésprogramok is várnak rád, mint például a tematikus Muffinhájgyilok, Antilamantin projekt, Feszes fenék tréning…
A 4 hetes programokról itt tudhatsz meg többet.
A 320+ videóból* egyszerűen használható szűrők segítségével könnyen megtalálod azt, amelyik passzol az aktuális hangulatodhoz, edzettségi szintedhez, céljaidhoz vagy a rendelkezésre álló idődhöz.
*és a tár havonta bővül!
Sérülés utáni rehabilitációra. Ha sérved volt, vagy akut, nyilalló fájdalmat érzel valahol, akkor gyógytornásszal, manuálterapeutával konzultálj először! Ha nem vagy biztos a dolgodban, hogy szabad-e neked Pilatesezni, akkor írj bátran, szívesen segítek.
1 db eszköz, ami képes videót lejátszani. Ez lehet laptop, telefon, tablet, okostévé vagy bármi. Hasznos lehet még egy jógamatrac és kényelmes ruha. A legtöbb edzéshez más nem is kell. Néhány videóban kell egy kisszék, kézisúlyzó vagy kislabda, ezeket a videó elején mindig felsorolom. Ha nincs ilyened, és nem is akarsz beszerezni, válassz bátran másikat, 300+ edzés van az oldalon!
A bérletedet bankkártyával tudod megvásárolni az oldalon. A banki felületet a Barion biztonságos rendszere biztosítja, a kártyaadataidat csak te és a bank látja, sem én, sem 3. fél nem fér hozzá.
Persze! Ha a tagságod hamarosan lejár, akkor automatikusan kapsz egy emailt, amiben megmutatom, hogyan tudsz nagyobb csomagra váltani. Ha ennél korábban szeretnél bővíteni, írj egy emailt, és találunk rá megoldást.
Azt, hogy csak egyszer kell regisztrálnod, utána – a bérletedtől függően – havonta, negyedévente vagy félévente automatikusan levonódik az összeg a bankkártyádról.
Ha már nem akarsz klubtag lenni, a fiókodba belépve bármikor le tudod mondani az előfizetést, és a továbbiakban nem terhelődik a bankkártyád. A már befizetett összegek visszautalására nincs lehetőség, ezért kérlek figyeld a hónapfordulókat!
Írj bátran bármikor, és a lehető leghamarabb válaszolok😊
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Pilatest 2024 | Minden jog fenntartva | Made by: Especial Design