PilaTest kihívás ülő munkát végzőknek
980Ft
Úgy érzed, az egész tested téli álomban volt és most kezd csak ébredezni, de
- el van gémberedve és nem esik jól mozogni, viszont érzed, hogy ennek véget kell vetni
- óvatosan szeretnél belekezdeni a mozgásba, nem hűbelebalázs módjára
- nincs kedved a nagyon izzasztó, ugráló edzéshez, könnyed átmozgatáshoz viszont igen
- a derékfájás megelőzését legalább olyan fontosnak tartod, minthogy formás legyen a feneked
Mit érdemes részt venned az 5 napos ingyenes kihívásban?
- változatos, kezdő edzéseket, amik óvatosan átmozgatják az egész testedet
- napi 20-25 percet, ami rólad és a jövődről szólt, hiszen ez az az id, ami hozzásegíthet, hogy ne fájjon a derekad
- gyengéd alakformálást stresszmentesen
- 5 db edzést, amihez semmilyen extra segédeszközre nincs szükséged és szuperhasznos a gerinced egészségéért: nyújtás-lazítás, hasizomerősítés, farizomerősítés, core tréning és gerinctréning
Pontosan milyen edzések lesznek?
- lazítós átmozgatás (24 perc)
- hasizomerősítés (19 perc)
- farizomerősítés (25 perc)
- core-tréning (24 perc)
- mini gerinctréning (28 perc)