Edzéstervek a PilaTest Klubban
A PilaTest Klub videóit eredetileg úgy terveztem, hogy spontán megihletődve kerülnek fel a videók és mindenki úgy tornázik, ahogy szeretne. De közben voltak igények és
PILATES MINDENKINEK
szuperkezdőtől a haladóig
- gerincbarát edzések
- ugrálásmentes órák
- 15-20 perces edzések időhiányosoknak
- 30-45 perces edzések szuperlelkeseknek
- jól kombinálható videók
MI AZ A PILATEST?
- Egy online közösség, ahol biztonságban érezheted magad, mert nem zaklatunk azzal, hogy csak még tízezer ebből és hatezer ismétlés abból és máris megismételhetjük az egészet.
- Egy hely, ahol nem érjük el a világbékét, nem oldjuk meg az élet nagy problémáit, mert úgy érzem, mindenhol máshol ez van. És én nem akarok problémát megoldani, azt akarom, hogy jól érezd magad.
- Ha negyedórád van, amikor kikapcsolódsz, akkor annyi. Ha 50 percig szeretnél célirányosan farizmot és hasizmot gyilkolni, mert az tesz boldoggá, akkor annyi lesz.
- Ha heti kétszer tornázol, akkor kétszer. Ha minden nap, akkor pedig minden nap.
Azt szeretném, ha a mozgás örömforrás lenne, kikapcsolódás és nem feltétlenül valami „eszköz”. Akkor elveszik az örömforrás. Szeretném, ha a mozgás öröm lenne.
Éppen ezért van a PilaTest tornái közt kezdő videó és kevésbé kezdő is. Vannak Pilateses lassú mozdulatos, de vannak hisztilegyőző farizomgyilkoló, de Pila-ihletettségű, gerincbarát edzések is. Itt megtalálható minden, amitől jól érezzük magunkat és egy kicsit elfelejtjük, ami körülöttünk van.
Miért a Pilatest?
ugrálásmentes
Mert alakformálni ugrálás nélkül is lehet.
pilates alapok
Kontrollált, hatékony mozdulatokkal a formás testért.
szomszéd-kompatibilis
A legérzékenyebb fülű szomszéd sem hallja, mikor tornázol.
Legyél te is a Pilatest Klub tagja!
- Mert ez egy olyan online tér, ahol jólesik tornázni, ahol nem az a lényeg, hogy hány ismétlést végzel hány kilóval, hanem hogy jól érezd magad és tegyél az egészségedért.
- Akár napi 15 perc tornával is.
- Egy közösség, ahol könnyedén közelebb kerülhetsz az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb énedhez a nem meghalós, de kihívást jelentő edzéseken keresztül anélkül, hogy stresszelnél és teljesítménykényszerbe hergelnéd magad.
Kezdő, NEMkezdő és nagyonNEMkezdő szinteken Pilatesezhetsz velem! Főleg Pilates ihletettségű, de nem kizárólag Pilates órákkal találkozhatsz a PilaTest Klubban. Minden edzés ugrálásmentes és gerincbarát, csendes-nyugis, nem kiabálós, nem hangosan visszaszámolós. Olyan, könnyen követhető edzéseket találsz itt, amiket még a hozzám hasonló koreográfia-fóbiások is könnyedén végezhetnek.
Mi vár rád a klubban?
- 180+ videó, ami minden hónapban 3 videóval bővül
- videók, amik a bemelegítést és a nyújtást is tartalmazzák, de olyanok is, ahol különálló bemelegítés, edzés és nyújtás van, amiket szabadon variálhatsz
- könnyen követhető és vállalható mintaedzésterv kezdő és haladó szinten, hogy ha nincs kedved, ne kelljen gondolkozni, melyik edzést próbáld ki aznap
ÓRATÍPUSOK
Minden mozgásforma, amit itt találsz, a Pilates és a gerinctréning alapelveivel felturbózva kerül a videók közé. Kicsit Pilates, kicsit erősítés, kicsit gerinctréning, hogy mindent lefedjünk, max a fókusz kerül mindig másikra a három közül.
Milyen óratípusokra számíthatsz?
PILATES
Joseph Pilates módszere alapján ihletett videók, amikben az erősítés, nyújtás és a gerinc egészsége áll az első helyen.
GERINCTRÉNING
Nem földönfetrengős mamitorna, hanem teljes testes átmozgatás, hogy a gerinc boldog legyen és minden irányban átmozgassuk, amire szüksége van az egészséges működéshez.
KONDILATES
Pilates és gerinctréning alapelvek figyelembevételével összeállított erősítő órák kezdőtől a nagyonNEMkezdő szintig.
Próbáld ki milyen velünk tornázni!
Ingyenes Pilates ihletettségű tréningek
- 10 perces könnyed átmozgatás
- 30 perces hasizom-farizom-combizom tréning
Ők a Pilatest tornáit választották
Previous
Next
LEGFRISSEBB A BLOGBAN
Egyensúly? Farizomerősítés? Pilates!
Farizmot erősíteni sokféleképpen és sokféle indokkal lehet. Lehet azért erősíteni, mert ez egy szép nagy izom és jól formálható, ha pedig formás és erős, több
Mi kell ahhoz, hogy elkezdhesd a Pilatest?
Azt hiszem, azért (is) szeretem a Pilatest, mert szinte alig kell valami ahhoz, hogy elkezdhesd. Persze lehet cifrázni, lehet drága eszközöket beszerezni, de az elinduláshoz