Használd a Pilatest az ülőmunka ellensúlyozására!
Ha most azonnal mondanod kellene egy számot, hogy hány órát töltesz egy nap üléssel megszakítás nélkül, mekkora lenne az a szám? Egy óra, kettő? Vagy
PILATES MINDENKINEK
szuperkezdőtől a haladóig
- gerincbarát edzések
- ugrálásmentes órák
- 15-20 perces edzések időhiányosoknak
- 30-45 perces edzések szuperlelkeseknek
- jól kombinálható videók
MI AZ A PILATEST?
- Egy online közösség, ahol biztonságban érezheted magad, mert nem zaklatunk azzal, hogy csak még tízezer ebből és hatezer ismétlés abból és máris megismételhetjük az egészet.
- Egy hely, ahol nem érjük el a világbékét, nem oldjuk meg az élet nagy problémáit, mert úgy érzem, mindenhol máshol ez van. És én nem akarok problémát megoldani, azt akarom, hogy jól érezd magad.
- Ha negyedórád van, amikor kikapcsolódsz, akkor annyi. Ha 50 percig szeretnél célirányosan farizmot és hasizmot gyilkolni, mert az tesz boldoggá, akkor annyi lesz.
- Ha heti kétszer tornázol, akkor kétszer. Ha minden nap, akkor pedig minden nap.
Azt szeretném, ha a mozgás örömforrás lenne, kikapcsolódás és nem feltétlenül valami „eszköz”. Akkor elveszik az örömforrás. Szeretném, ha a mozgás öröm lenne.
Éppen ezért van a PilaTest tornái közt kezdő videó és kevésbé kezdő is. Vannak Pilateses lassú mozdulatos, de vannak hisztilegyőző farizomgyilkoló, de Pila-ihletettségű, gerincbarát edzések is. Itt megtalálható minden, amitől jól érezzük magunkat és egy kicsit elfelejtjük, ami körülöttünk van.
Miért a Pilatest?
ugrálásmentes
Mert alakformálni ugrálás nélkül is lehet.
pilates alapok
Kontrollált, hatékony mozdulatokkal a formás testért.
szomszéd-kompatibilis
A legérzékenyebb fülű szomszéd sem hallja, mikor tornázol.
Legyél te is a Pilatest Klub tagja!
- Mert ez egy olyan online tér, ahol jólesik tornázni, ahol nem az a lényeg, hogy hány ismétlést végzel hány kilóval, hanem hogy jól érezd magad és tegyél az egészségedért.
- Akár napi 15 perc tornával is.
- Egy közösség, ahol könnyedén közelebb kerülhetsz az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb énedhez a nem meghalós, de kihívást jelentő edzéseken keresztül anélkül, hogy stresszelnél és teljesítménykényszerbe hergelnéd magad.
Kezdő, NEMkezdő és nagyonNEMkezdő szinteken Pilatesezhetsz velem! Főleg Pilates ihletettségű, de nem kizárólag Pilates órákkal találkozhatsz a PilaTest Klubban. Minden edzés ugrálásmentes és gerincbarát, csendes-nyugis, nem kiabálós, nem hangosan visszaszámolós. Olyan, könnyen követhető edzéseket találsz itt, amiket még a hozzám hasonló koreográfia-fóbiások is könnyedén végezhetnek.
Mi vár rád a klubban?
- 230+ videó, ami minden hónapban új videóval bővül
- videók, amik a bemelegítést és a nyújtást is tartalmazzák, de olyanok is, ahol különálló bemelegítés, edzés és nyújtás van, amiket szabadon variálhatsz
- könnyen követhető és vállalható mintaedzésterv kezdő és haladó szinten, hogy ha nincs kedved, ne kelljen gondolkozni, melyik edzést próbáld ki aznap
- heti edzésajánló a klub videóiból és kívánságlista, hogy milyen edzést szeretnétek
ÓRATÍPUSOK
Minden mozgásforma, amit itt találsz, a Pilates és a gerinctréning alapelveivel felturbózva kerül a videók közé. Kicsit Pilates, kicsit erősítés, kicsit gerinctréning, hogy mindent lefedjünk, max a fókusz kerül mindig másikra a három közül.
Milyen óratípusokra számíthatsz?
PILATES
Joseph Pilates módszere alapján ihletett videók, amikben az erősítés, nyújtás és a gerinc egészsége áll az első helyen.
GERINCTRÉNING
Nem földönfetrengős mamitorna, hanem teljes testes átmozgatás, hogy a gerinc boldog legyen és minden irányban átmozgassuk, amire szüksége van az egészséges működéshez.
KONDILATES
Pilates és gerinctréning alapelvek figyelembevételével összeállított erősítő órák kezdőtől a nagyonNEMkezdő szintig.
Próbáld ki milyen velünk tornázni!
Ingyenes Pilates ihletettségű tréningek
- 10 perces könnyed átmozgatás
- 30 perces hasizom-farizom-combizom tréning
Ők a Pilatest tornáit választották
Előző
Következő
LEGFRISSEBB A BLOGBAN
Kinek való a Pilates?
Az első, reflexből adott válaszom erre mindig az, hogy mindenkinek. Aztán veszem a levegőt és folytatom is, hogy „DE…”. Tehát elméletileg mindenkinek jó, de közben
Antilamantin projekt
A PilaTest Klubban új 4 hetes tréning indul! Az ANTILAMANTIN PROJEKT a saját gatyábarázásom része, úgyhogy kedvesen megengedem magamnak ezt az elnevezést. Cél az alakformálás,