#16percesek
Alakformáló, erősítő jellegű kezdőbb mókázós edzések letölthető formátumban, azaz örökké hozzáférhetőek, miután letöltötted a saját gépedre!
A mókaedzés lényege, hogy összesen 16 percig végezzük a gyakorlatokat, ebből egy percig egyik típusú gyakorlatot, a következőben másik típusút és ezt váltogatjuk, azaz például a helybenjárós-lábemeléses videóban egy perc helybenjárást váltogatunk egy perc álló helyzetben végzett lábemelgetős far- és combizomerősítéssel.
A 16 perceket 2-3 perc ráhangolódás-bemelegítéssel kezdjük é 2-3 perc nyújtással-lazítással zárjuk le.
A videócsomag tartalma:
- helybenjárás és lábemelések (21p)
- plankbe kisétálás és alsótest erősítés (20p)
- könnyed kardió és teljes test erősítés (21p)
- alsótest és felsőtest erősítés (22p)
- minden percben más gyakorlat (24p)
Óratípus: Erősítő-alakformáló jellegű gyakorlatok, tehát nem Pilates, nem gerinctréning, de ugyanúgy ugrálásmentes és gerincbarát verziókat végzünk majd.
FONTOS INFÓ: Ha a PilaTest Klub előfizetője vagy, ezek a videók is az előfizetés részét képezik, azaz nem kell külön megvásárolnod ezt a terméket, megtalálhatóak a feltöltött videók között.
FONTOS! Ez egy letölthető termék, a hozzáférési link e-mailben érkezik a vásárlás után, nem a honlapon belépve kell keresni. Ha nem kaptál linket 5 percen belül, itt találsz instrukciókat, mi a teendő.
2.380Ft