4+4 gyakorlat ülő munkát végzőknek (ebook)

Eleged van abból, hogy úgy érzed, reggeltől estig elgémberedett testtel kell végigülnöd a napot?

Szeretnél valamit tenni a jobb közérzetért, de nincs időd naponta teljes edzést végigcsinálni?

Ebben az ebookban mutatok 4 gyakorlatot, amit akár az irodában is elvégezhetsz, illete 4 másikat, amit home office-ban tornázhatsz végig, hogy enyhítsd az ülőmunka tüneteit és könnyebben bírd ki a nap végéig.

Mit tartalmaz az ebook?

• 4 db irodában is – akár utcai/iroda-kompatibilis ruhában is elvégezhetsz
• 4 db gyors gyakorlatot, amit home-office-ban (és ahhoz való laza öltözetben) is elvégezhetsz
• 4 db bónusz mozdulatot, ha van pár extra perced lefekvés előtt átmozgatni a testedet
• tippeket, hogy a mozgáson kívül mit tehetsz a gerinced egészségéért, ami nem kerül extra időtöltésbe

Nincs mellébeszélés, nincs sztorizgatás, csak a gyakorlatok képekkel illusztrálva és rövid tippek sorozata, hogy ne pazarold az idődet azzal, hogy kikeresgéled, vajon mi lehet a hasznos infó egy 100+ oldalas ebookban, hiszen 20 oldalban összefoglaltam mindent, amire szükséged lehet!