Eleged van már a sumákolásból és „holnap már tényleg elkezdesz edzeni”, de még valahogy mindig nem találtad meg a neked való edzést?

Mi lenne, ha kipróbálnád a Pilatest? Csak semmi ugrálás, semmi extra súlyzózás, hanem csak gyengéd alakformálás gerincbarát gyakorlatokkal. Tökéletes átmenet a lazulás és a szuperintenzív edzések között!

Ha szeretnéd egészségesnek érezni magad, pár dologra szükséged lesz ehhez:

Mozgás  helyes étkezés  lelki egyensúly  pihentető alvás a megoldás. A mozgás részt rám bízhatod!

A PilaTest Bejglisemlegesítő kihívása miben segít?
mozgás
gerincbarát mozdulatok 
ugrálásmentes gyakorlatok 
rövid edzések és több idő minden másra (akár az alvásra is) 

Pontosan milyen edzéseket tartalmaz a kihívás?

• hasizomerősítés (17 perc)
• csípő- és farizomerősítés (16 perc)
• első két nap mixelve, némi karizommal felturbózva (33 perc)
• combformálás (18 perc)
• hát- és hasizomerősítés (17 perc)
• előző két nap mixelve, némié karizommal felturbózva (32 perc)

Bármelyik edzést végezheted extra eszközök nélkül (mint én a videókban), de nehezítheted azokat kézisúlyzókkal vagy gumiszalaggal is.

Minden edzés tartalmazza a rövid bemelegítő átmozgatást és a mini nyújtást is, így cakkumpakk, tokkal vonóval tartanak eddig az edzések!