Pilates alapok minikurzus
4.480Ft
Klasszikus Pilates gyakorlatok, hogy bármelyik órán magabiztosan tornázhass!
Szeretnéd kipróbálni a Pilatest, de nem tudod, mi fán terem az egész? Vagy már Pilatesezel, de érzed, hogy van még mit tökéletesítened a gyakorlatokon? Csatlakozz a Pilates alapok minikurzushoz, ahol minden fejezetben 4-4 gyakorlatot részletesen elmagyarázok, amik segítenek majd abban, hogy a többi, hasonló típusú gyakorlatot is helyes kivitelezéssel, igazán hatékonyan tudd végezni!
Mit tartalmaz a minikurzus?
- mini elmélet: az első fejezetben beszélek egy kicsit a helyes légzésről és testtartásról, ami segít majd a helyes Pilatesezésben
- gyakorlatmagyarázatok: fejezetenként 4-4 gyakorlatot magyarázok el részletesek, amik hasznosak lesznek Pilatesezés és más edzés közben is
- mini Pilates óra: minden fejezet “csúcsa” egy rövid edzés, ahol bemelegítés után közösen tornázunk a tanult gyakorlatokból épített gyakorlatsorra
- azaz összesen 5 db Pilates óra és 5×4 db gyakorlat részletes magyarázata
Tematika:
- modul: légzés, testtartás
- modul: hasizom
- modul: hátizom
- modul: gerinc és derék
- modul: alsótest
- modul: ALL-IN
A minikurzus célja, hogy az alap Pilates gyakorlatokat átvegyük és begyakorold a kezdő verziók helyes kivitelezését és megtanuld ezek könnyítési és nehezítési lehetőségeit, amit ezután bármelyik Pilates vagy egyéb órán hasznosíthatsz. Minden fejezet 4 gyakorlatmagyarázatot és egy 20 perc körüli Pilatesvideót tartalmaz, amiben a korábban bemutatott gyakorlatokat végezzük el néhány egyéb gyakorlattal kiegészítve.
Miért fogod szeretni?
✅ érthető, lépésről lépésre vezetett oktatás
✅ rövid, de hatékony 20 perces edzések
✅ könnyítések és haladó opciók minden gyakorlatnál
✅ magabiztosság, tudatosság és jobb testérzet már az első hetek után
Készen állsz, hogy magabiztosan és tudatosan Pilatesezz?
Kezdd el még ma a Pilates Alapok minikurzust, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor minden mozdulat a helyére kerül!
FONTOS: A videókat a vásárlás napjától számítva 30 napig éred el (a minikurzuson 1 hét alatt kényelmesen végig lehet menni, így duplázásra, triplázásra is bőven marad idő).