Pilates alapok minikurzus

Klasszikus Pilates gyakorlatok, hogy bármelyik órán magabiztosan tornázhass!

Szeretnéd kipróbálni a Pilatest, de nem tudod, mi fán terem az egész? Vagy már Pilatesezel, de érzed, hogy van még mit tökéletesítened a gyakorlatokon? Csatlakozz a Pilates alapok minikurzushoz, ahol minden fejezetben 4-4 gyakorlatot részletesen elmagyarázok, amik segítenek majd abban, hogy a többi, hasonló típusú gyakorlatot is helyes kivitelezéssel, igazán hatékonyan tudd végezni!

Mit tartalmaz a minikurzus?

• mini elmélet: az első fejezetben beszélek egy kicsit a helyes légzésről és testtartásról, ami segít majd a helyes Pilatesezésben
• gyakorlatmagyarázatok: fejezetenként 4-4 gyakorlatot magyarázok el részletesek, amik hasznosak lesznek Pilatesezés és más edzés közben is
• mini Pilates óra: minden fejezet „csúcsa” egy rövid edzés, ahol bemelegítés után közösen tornázunk a tanult gyakorlatokból épített gyakorlatsorra
• azaz összesen 5 db Pilates óra és 5×4 db gyakorlat részletes magyarázata

Tematika:

1. modul: légzés, testtartás
2. modul: hasizom
3. modul: hátizom
4. modul: gerinc és derék
5. modul: alsótest
6. modul: ALL-IN

A minikurzus célja, hogy az alap Pilates gyakorlatokat átvegyük és begyakorold a kezdő verziók helyes kivitelezését és megtanuld ezek könnyítési és nehezítési lehetőségeit, amit ezután bármelyik Pilates vagy egyéb órán hasznosíthatsz. Minden fejezet 4 gyakorlatmagyarázatot és egy 20 perc körüli Pilatesvideót tartalmaz, amiben a korábban bemutatott gyakorlatokat végezzük el néhány egyéb gyakorlattal kiegészítve.

FONTOS: A videókat a vásárlás napjától számítva 90 napig éred el (a minikurzuson 2-3 hét alatt kényelmesen végig lehet menni, így duplázásra, triplázásra is bőven marad idő).