Pilates azoknak, akik nem érik el a lábujjukat

Tudtad, hogy nem csak akkor lehetsz tökéletesen egészséges, ha eléred a lábujjadat?

És azt, hogy nem csak akkor tudsz hatékonyan edzeni, ha légtornászokat megszégyenítően hajlékony vagy?

Ezen a workshopon végigmegyünk azon, hogy:

• miért is jó, ha hajlékonyak vagyunk, de miért nem jó mindenáron a hajlékonyságra törekedni
• mi az, amire érdemes odafigyelni a hétköznapokban, hogy jobban érezzük magunkat
• átvesszünk néhány mozdulatsort, amit naponta elvégezhesz azért, hogy könnyebb legyen az edzés és közelebb kerülj a saját lábujjadhoz
• megnézzük azokat a Pilates gyakorlatokat, amik suttyomban nyújtják azokat az izmokat, amiket kell, hogy elérhesd a lábujjadat

Pontosan mit kapsz a workshopra való regisztrációért?

✅ másfél órás “előadást”, ahol a legfontosabb dolgokat összefoglalom

• mi köze az ülőmunkának ahhoz, hogy nem vagyunk túl hajlékonyak
• miért kell foglalkozni a túl feszes/berövidült izmokkal, de miért nem érdemes mindent beáldozni csak a hajlékonyság kedvéért
• bemelegítés, nyújtás és a ruganyos izmok kapcsolata
• mozdulatok, amik hozzásegítenek, hogyha szeretnéd, egyszercsak mégis elérd a lábujjadat
• Pilates gyakorlatok, amik segítenek a hajlékonyság fokozásában

✅ BÓNUSZ: 10 perces nyújtó-lazító videó, amit minden edzésed után elvégezhetsz

✅ BÓNUSZ #2: 20 perces Pilates videó, ami tele van olyan gyakorlattal, ami „véletlenül” nyújtja a nyújtandó izmokat, miközben más testrészeket erősítesz

✅ BÓNUSZ #3: 30 perces Pilates videó, amit akkor is el tudsz végezni tökéletesen, ha nagyon távol állsz attól, hogy elérd a lábujjadat, de szeretnél valami frusztrációmentes, sikerélményekben gazdag tornát magadnak

FONTOS: amennyiben erre a workshopra jelentkezel, egy felvételt vásárolsz meg, amely a 2023. júniusi élő workshop tartalmát örökíti meg. Ez a videófelvétel időhatékony, kihagyva a bemutatkozást, csacsogást, csak a lényegre koncentrálva picit rövidebbre vágva a felvételt. De ne aggódj, a kérdezz-felelek részt is felvettem, sőt, regisztráció után még újabb kérdéseket tehetsz fel e-mailben és ezekre is kaphatsz választ vagy írásban vagy ha olyan a kérdés, hogy másnak is hasznos lehet, akkor egy rövid videós választ kapsz és azt feltöltöm az itteni felületre is.

A workshop felülete így néz ki, a + jelre kattintva elérhető az összes videós és írásos anyag, amire szükséged lehet: