Zero to hero kihívás

Juss el nulláról a rendszeres tornáig két hét alatt! 

A két hetes kihívással a mozgás nem nyűg, hanem a mindennapjaid várt része lesz. Megmutatom, hogyan építheted vissza fokozatosan az edzést az életedbe, anélkül hogy 3 nap után feladnád.

A hátad közepére sem kívánod az edzést és már meg sem ígéred, hogy „majd hétfőtől”?

• elkezdenéd, de azt sem tudod hol fogj hozzá, olyan régen nem edzettél
• az első pár nap még megvan a lelkesedés, aztán a harmadikon már sorolod a kifogásokat miért nincs időd
• belelkesedsz és szinte mindig túledzed magad, így a sajgó izomláz veszi el a kedved
  irigykedve hallgatod azokat, akik imádnak edzeni és azon tűnődsz hogyan juthatnál te is ide

Ha ezek közül bármelyik igaz rád, ez a kihívás neked szól!

Mit tartalmaz a 2 hetes kihívás?

• igazából 2 hét és 3 napnyi tornát
• egy fokozatosságra épülő videós edzés sorozatot, ahol 5 perces tornákról indulva eljutunk a 15-20 perces tornákig
• bárhol, eszköz nélkül végezhető tornákat, így az sem gond ha épp nyaralsz
• betekintést egy teljes testet komplexen átmozgató edzésformába, a PilaTestbe, amivel az erősítés, fogyás és tartásjavítás is elérhető

A kihívás menete:

• első héten 5-7 perces tornák
• második héten duplázunk és összekötjük az edzést egy előző heti ötpercessel (nyugi, nem kell kattingatni, összevágtam a videókat) – DE semmi sem kötelező, ha nem szeretnéd emelni az időtartamot, választhatod azt is hogy csak az öt perces videókat tornázod végig
• harmadik héten pedig hozzáadunk még öt percet, azaz kb 15-18 perces tornákra számíthatsz!

Így néz ki a felület, a + jelre kattintva találod majd meg a tornákat:

Gyere, hangolódj rá az edzésre olyan rövid tornákkal, amiket tutibiztos be tudsz illeszteni a mindennapokba!

Ki vagyok én és miért akarlak megmozgatni?

Máté Noémi vagyok, 2011 óta gerinctréner és Pilates oktató, de előtte jópár évig én is csak egy napi 10 órát ücsörgő szorgos munkaerő voltam, folyamatos monitorbámulással és felemás mozdulatokkal kínoztam a testem. A gerincem hamar megérezte ezt, így kerültem a Pilates-gerinctréning világába és most azért vagyok itt, hogy megmutassam neked, nem csak a hasonfekvős kar- és lábemelgetésekkel tehetsz jót a gerincednek és nem csak extrém izzadással lehet eredményeket elérni – hiszek abban, hogy mindenki meg tudja találni azt a mozgásformát, ami beilleszthető a mindennapjaiba.

FONTOS INFÓ: Ezek a videók a PilaTest Klubban is elérhetőek, így ha annak előfizetője vagy, ezek a videók is az előfizetés részét képezik, azaz nem kell külön megvásárolnod ezt a terméket, megtalálhatóak a feltöltött videók között.