Karácsonyváró Pilates ’25
.
| időtartam | videó | |
| #1 | 25:07 | gerincátmozgató lazítás |
| #2 | 17:28 | Pilates hasizom |
| #3 | 28:02 | Pilates kislabdával |
| #4 | 16:10 | egyensúlyozós átmozgatás |
| #5 | 25:48 | Pilates gumiszalaggal |
| #6 | 16:13 | hasizomfókuszos Pilates |
| #7 | 30:25 | Pilates hátizom és gerinctréning mix |
| #8 | 18:30 | teljes testes Pilates matracon |
| #9 | 28:17 | csípőmobilizálós gerinctréning |
| #10 | 17:25 | felsőtest fókuszos erősítés |
| #11 | 28:56 | oldalfekvős pilates |
| #12 | 18:23 | gerinctréning light helyes testtartásért |
| #13 | 27:39 | gerinccsavarós gerinctréning |
| #14 | 21:07 | kislabdás farizom |
| #15 | 30:23 | egyensúlyozós gerinctréning kislabdával |
| #16 | 19:21 | szétnyílt hasizom kompatibilis hasizom |
| #17 | 27:54 | erősítős gerinctréning |
| #18 | 20:40 | farizomerősítős & deréklazítós Pilates |
| #19 | 24:42 | csípőlazítgatós Pilates |
| #20 | 20:27 | mostly csípő Pilates |
| #21 | 28:24 | CorePilates |
| #22 | 18:07 | álló Pilates és gerinctréning mix |
| #23 | 16:45 | expressz Pilates |
| #24 | 16:40 | nyújtós-lazítós-lazázós |