Mi az a Pilatest?
Máté Noémi vagyok, Pilates oktató, gerinctréner és szülés utáni regenerációs torna tréner.
2011-ben végeztem gerinctrénerként, következő évtől kezdve pedig Pilates oktatóként keverem a szezont a fazonnal, azaz gerinctréning órákon nem tudom megállni, hogy ne legyen Pilates, Pilatesen pedig mindig akad néhány gerinctréning gyakorlat is a teljesség kedvéért.
Eredetileg angoltanárként végeztem, majd párhuzamosan dolgoztam multinál hosszú órákat ücsörögve és tanítottam esténként – így jutottam el a gerinctréning világába is, mivel saját problémáim arra késztettek hogy elmélyüljek a preventív mozgásformák területén. Szépen, fokozatosan kúszott be az életembe a body&mind típusú mozgás egészen addig, amíg oktatóvá nem váltam.
Eredetileg csak gerinctréninget és Pilatest tartottam, de sok vendégem lett várandós, így ki „kellett” képezni magamat a kismama tornával kapcsolatban is, majd pedig amikor visszatértek a csoportos órákra szülés után, igyekeztem továbbképezni magam a szülés utáni regenerációval kapcsolatban is, ezért 2014-ben LoveYourBelly oktató lettem, de azóta számos továbbképzésen vettem részt, hogy lássam, különböző mozgásformák hogyan közelítik meg ezt az élethelyzetet.
Minden mozgásformát, amivel nálam találkozol, a gerinc-, a gát- és a hasizom védelmével oktatok, így azok is bátran jöhetnek az óráimra, akik félnek, hogyha nem változtatnak az életmódjukon, választott sportjukon, akkor a gerincük vagy a gátizmuk fogja bánni azt.
Hiszek abban, hogy a mozgásnak alapvetően az egészségről és az örömedzésről kellene szólnia, amiben azért vannak kihívások, és természetesen eredményt is el lehet vele érni.
A módszerem a Pilates, a gerinctréning funkcionális alakformálás módszereit ötvözi. Egy kicsit Pilates, egy kicsit alakformálás, egy kicsit móka és kacagás, de leginkább az egészségre, a prevencióra és a gerincbarát edzésre fókuszáló jelenség.
Hiszek abban, hogy mindenki megtalálhatja a neki megfelelő edzést, kezdőtől a haladóig. Manapság azt látom, hogy a nagyon kezdő és a nagyon haladó órák igazán népszerűek, de a PilaTest oldalon azt az edzettségi szintet is szeretném lefedni, ahogyan a kezdőtől a haladóig eljuthatsz. Fontosak a kontrollált mozdulatok, a gerincvédelem, és a jó testkép kialakítása, ezért a videóinkban az instrukciók részletesek, és pontosak.
Megsúgom: imádni fogod!
Én és a papírjaim
- Pilates oktató | Labdás Pilates | Postnatal Pilates | Barre
- Preventív gerinctréning oktató | Gerinctréning kismamáknak | Core-stabilizáció
- LoveYourBelly | Advanced Postnatal Wellness Practitioner | Training New Moms | Postnatal Yoga
- Dinamikusjóga-oktató | Gerinc és jóga
- Aerobik edző | Aviva módszer oktató (inaktív) | Kinesio Tape kismamáknak
Mit válassz, ha velem edzel?
- A PilaTest Klub előfizetésével hozzáférsz a teljes videótárhoz, ahol három különböző nehézségi szinten találhatsz edzéseket. Kezdő, kevésbé kezdő és középhaladó szintek közül választhatsz - egyszerre hozzáférsz mindenhez, így fokozatosan nehezíthetsz vagy igény szerint könnyíthetsz az edzéseken.
- Ha szeretsz tervszerűen tornázni, a klub részeként ajánlom az edzésprogramokat is, amelyek 4 hetes időtartamra szólnak, minden napra ajánlott edzéssel vagy pihenőnappal, így gondolkozni sem kell, hogy épp mire tornázzál!
- Bár az oldal a Pilates miatt indult, mégsem csak Pilates videókat találsz, hanem egyéb izgalmakat is, ám mindegyik egy kicsit Pila-ihletettséggel, gerincvédelemmel!
Milyen órák közül választhatsz?
Lesz klasszikus Pilates, lesz Pila-ihletésű órák, gerinctréning, alakformáló, és erősítő órák, de a core-training és a tartásjavító edzés sem maradhat ki!
Miért jó a videóra edzés?
Ugye te is sokat küzdesz azzal, hogy az időbeosztásod miatt nincs időd elmenni edzésre? Nincs arra lehetőséged, hogy a lakásod közelében sportolj? Bár támogatom a “kimozdulós” edzéseket, az otthoni tornázásnak is rengeteg előnye van!
- nem kell utazással tölteni az időt, ki sem kell mozdulnod a hatékony edzéshez
- bármikor megállítható a videó, azaz ha valami túl nehéz, lehet egy kicsit pihenni, ha viszont benned van még egy csipet Hulk, akkor akár egymás után kétszer is végigtolhatsz egy-egy blokkot
- nem figyel senki, nem számít, milyen ruhában vagy, és mennyire kócos a hajad. De nyugodj meg, mégsem érzed azt, hogy egyedül vagy, hiszen ott vagyok a részletes instrukciókkal, hogy segítsek a helyes kivitelezésben
- egyéni időbeosztásodhoz igazítva tudod a mozgást beépíteni a mindennapokba
Mit ígérünk? Miért jó, ha velem tornázol?
Azokat az ígéreteket szeretnéd hallani, amivel bárhol találkozhatsz? Szívesen leírom neked, hogy a mozgás az életed részévé válik. Hogy eléred az álomalakot, és minden izmod hálás lesz az átmozgatásért. Az igazság azonban az, hogy mindez csak akkor lesz a tiéd, ha betartod a javaslatokat, szorgalmas vagy, és kitartó. Nem két nap alatt lesz eredménye a befektetett munkának, de lehet, hogy két hét alatt sem. Sőt, nem is kapsz egyetlen csettintésre varázslatot.
Azt azonban garantálom, hogy észre sem veszed, egyre szebb lesz a tartásod, kevésbé fájnak majd az izmaid, fittebb leszel, és már-már Hulknak érzed magad. Amikor erre rádöbbensz, már eszed ágában sem lesz abbahagyni a munkát. Alig várod majd a közös edzéseket, és hogy elmenj venni magadnak egy-két új edzőcuccot, ami napról napra jobban áll majd.
Nem ígérem, hogy elérjük a világbékét, nem oldjuk meg az élet nagy problémáit az edzésekkel, mert úgy érzem, mindenhol máshol ez van. És én nem akarok problémát megoldani, én csak azt szeretném, hogy jól érezd magad.
