Hamarosan új tréninggel jövünk nektek, de itt most nem én leszek a főszereplő, hanem Annu. Vele találkozhattatok már a Fókazsírgyilokban is, letölthető videók formájában is, illetve most a Muffinhájgyilkolós kihívásban is. Amikor ősszel indult a PilaTest oldala, akkor eldöntöttem, hogy szeretném, ha különböző szintű edzések lennének elérhetőek és mindenki találna

Hoppá, pont 4 db 4 hetes tréningem van már. Lassabban haladok a tréningek videózásával, mint szeretném (köszi-köszi belvárosi élet sok zajjal, köszi-köszi hangos építkezés a szomszédban), de a lényeg, hogy megint bővült a kínálat és már egy farizomfókuszos tréninget is találtok az oldalon. Négy tréning van, négy különböző, mégis hasonló

Az elmúlt pár hét kicsit zúzós volt, még az edzéseim jó részét is ellógtam. Pedig két nap ha nagyon akartam volna, belefért volna a torna, de inkább kihagytam. Hisztiből, fáradtságból, csak úgy. Igen, az edző is csinál ilyet. De eszembe is jutott, hogy milyen szuper kifogások vannak arra, hogy miért

A legtöbb esetben, amikor szóba kerül a farizomerősítés, a többség arra gondol, hogy azért van rá szükség, hogy igazán formás legyen a fenekünk. Ebben van igazság és többnyire ez egy nagyon erős motiváció, hiszen a látványos eredményekért edzeni mindig lelkesítőbb, mint a láthatatlan előnyökért. Pedig a farizomerősítésnek hatalmas előnyei vannak

Van ezer és ezer féle matrac, amit megrendelhetünk, megvehetünk boltban, aztán rakosgathatunk otthon, ha épp nem válik be valamiért. Ez nem mindig a matrac gyenge minősége miatt van, hanem sokszor amiatt is, ha nem a megfelelő matractípust választjuk az adott sporthoz. A három leggyakoribb matrac otthoni tornához A polifoamot, ami nálunk

Elmondom, mi a legnehezebb ebben az online tornázós világban. Nem tudom, hogy ki mit gondol, nem látom az emberek arcán, hogy épp utálják-e a gyakorlatot vagy sem, küzdenek valamivel, mert túl nehéz vagy unatkoznak, annyira könnyű a feladat. Régóta tartok már online edzéseket (2015 óta, te jó világ!), de mindig

Azt hiszem, három nagy csoportra lehet osztani az embereket: akik otthon szeretnek edzeni akik szeretnek elmenni otthonról, ha edzésről van szó akik egyáltalán nem szeretnek edzeni Sosem titkoltam, hogy én abszolút az első kategóriába tartozom, talán amiatt is, mert régen olyan helyen laktam, ahonnan bkv-val minden normális edző messze volt,

Az egyetlen pozitívuma ennek az egész majdnemkarantén időszaknak, hogy többen kipróbálhatták, amit én már évek óta “élek” és gyakorlok: otthon edzeni. Merthát azért többféle embertípus van, van, aki a szabadban szeret edzeni, van, aki teremben, csapatsportokat, csoportos órákon vagy csak magányosan futni a futógépen. Mindegyik tök jó dolog, a mozgás

Sokszor felmerül a kérdés, hogy oké-oké, jó otthon edzeni, de hogy lehet nem elsumákolni, amikor tulajdonképpen semmilyen kötelezettség nincs, nem fizetted ki a személyi edző óradíját, nem vettél bérletet, nem ígérted meg a barátnődnek, hogy együtt mentek futni. Tök egyedül vagy, csak te és a lehetőség, hogy elsunnyogd az edzést.